[...] odżywkę białkową np. Whey 100. następnie po 30min do 1h staram się zawsze zjeść przed pracą omlet lub jajecznice z około 3-5 jajek żeby nie umierać z głodu w pracy Kolejny posiłek zjedz po 3 godzinach. Jesz tylko i wyłącznie omlet opartych na samych jajkach? Czy dodajesz coś jeszcze do niego? później około 15 tak jak dzisiaj zjadam sobie [...]
[...] od krecenia aerobow zalozmy 3x30min. w tygodniu, potem zwiekszaj intensywnosc oraz czas aerobów i ilosc w tygodniu, a dopiero na koncu zaczniesz ciac kalorie.. poza tym ten olej rzepakowy moze byc, o ile jest nierafinowany i tloczony na zimno.. 8 posiłkow, rozlozenie wydaje sie ok, aczkolwiek z tym tez bym zaczal inaczej i zbił je np. na 5, a z [...]
rzepakowy tylko i wyłacznie tłoczony na zimno bo jak będziesz jadł zwykły to zrobisz sobie więcej szkód niż korzyści dietka nawet dobra , ale nie mów i nie myśl że olej rzepakowy zastąpi ci oliwe , jest to tylko zamiennik ale o innych własciwościach i nie jest przedwszystkim tak pozdrowotny Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-12-02 15:12:20 [...]
Dobry olej rzepakowy, nierafinowany, tłoczony na zimno kosztuje podobnie do oliwy extra virigin. Ani oliwa z wytłoczyn, ani tani olej rzepakowy to nie jest dobra opcja.
Jak już chcesz olej rzepakowy kupuj nierafinowany tłoczony na zimno. Nie to ze chce, wrocilem do domu na swieta a matka slyszac ze jestem na diecie kupila mi taki, nie wiem po prostu czy mam go uzywac czy jej zostawic.
[...] jest przy dietach np. low carb, ckd.. ze spozywa sie o wiele wiecej tluszczu w porównaniu z weglowodanami.. przez co organizm zaczyna pobierać energie nie z węgli a tłuszczów.. mniej wiecej na tym to polega... krisx1987, olej rzepakowy nierafinowany tłoczony na zimno może być zamiast oliwy Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-12 23:15:15
jeżeli jest to olej rzepakowy nierafinowany, tłoczony na zimno to możesz go dawać zamiast zwykłej oliwy z oliwek, wartości zdrowych tłuszczy są na podobnym poziomie, a nawet troche wyższym z tego co pamietam w rzepakowym ;p
[...] Wysoka zawartośc omega-6, znikoma omega-3. Powiązania z chorobami układu krążenia. 2. W nie przesadnych ilościach może się znaleźć w diecie. 3. Zależy w przypadku jakiego oleju. Przy kokosowym rafinacja niewiele zmieni, natomiast w przypadku rzepakowego, czy np. lnianego - nierafinowany, tłoczony na zimno. 4. Co to są tłuszcze "z ciał [...]
Nierafinowany, tłoczony na zimno olej rzepakowy jest alternatywą dla oliwy, jednak, moim zdaniem, oliwę łatwiej dostać niż dobry jakościowo olej rzepakowy. Cenowo wypadają podobnie.
Osobiście nie wierzę w spiskową teorię dziejów, wydaję mi się że tu chodzi o to żeby olej rzepakowy był tłoczony na zimno to wtedy być może jest rzeczywiście zdrowszy
olej rzepakowy jak najbardzieij bedzie ok, tłoczony na zimno masz taki np. w Lidlu , 0,5l ok 6zl, co do samego uzupelnienia akurat w/w to tez zalezy jaki masz rozklad kwasów tłuszczowych, ja akurat na to uwagi nie zwracam ale powinno sie zachowac odpowiednie proporcje ;-)
mozesz zaczac od tego co masz ale wymien olej rzepakowy uniwersalny na taki tłoczony na zimno/oliwe z oliwek/olej lniany, wyeliminuj cukier, dodaj warzyw,
[...] działu Kuchnia - są tam różne ciekawe opcje; tak na masę, jak i na redukcję... Olej na którym smażysz - nie liczy się jako źródło omega3 - tylko surowy, tłoczony na zimno olej, np. w surówce. Takiego ze smażenia lepiej nie jeść. Ogólnie do smażenia masz lepsze tłuszcze, poczytaj tutaj jest wiele info co i dlaczego warto używać: [...]
a panowie czy warto zwracac uwage na takie rzeczy jak np olej jakiś tam "tłoczony na zimno" , "rafinowany" robi to jakies wielkie roznice w przydatnosci technologicznej? Bo wartosc odzywcza np patrzylem w tabeli na olej rzepakowy uniwersalny porownujac z tym tloczonym na zimno to rozni sie niewiele
[...] jakości, czyli nie jakaś tania, tylko z tych droższych i lepszych. Nie kupuję, więc nie podpowiem konkretnie... Warto natomiast zadbać o źródła kwasów tłuszczowych omega3 - olej lniany budwigowy (o taki pytaj w aptece lub sklepie ze zdrową żywnością), orzechy włoskie lub olej rzepakowy nierafinowany, tłoczony na zimno. Coś z tych rzeczy powinno [...]
[...] chyba pszennych, do tego siemienie lniane i słonecznik (wartość odżywcza na 100g: B: 14,5 T: 2 W: 48 Oleju rzepakowego jeszcze nie kupowałem, ale mam zamiar. Chodzi o olej rzepakowy z 1go tłoczenia, tłoczony na zimno, w szklanej butelce. Zgodnie z tym artykułem: http://www.sfd.pl/Oliwa_Z_Oliwek_vs._Olej_Rzepakowy-t329385.html jest on po [...]